Zdravlje

19

jan

Zdravlje

Kako svakodnevna konzumacija kafe utiče na naš krvni pritisak?

Umjerena konzumacija kafe uglavnom se smatra sigurnom za krvni pritisak, ali pretjeran unos kofeina može imati negativne efekte.Istraživanja pokazuju da kofein kod nekih osoba može privremeno povisiti krvni pritisak, naročito kod onih koji ne piju kafu redovno. S druge strane, redovno i umjereno ispijanje kafe kod većine ljudi ne utiče negativno na pritisak niti povećava rizik od razvoja hipertenzije, piše Health.com. Šta je visok krvni pritisak? Krvni pritisak predstavlja silu kojom krv pritišće zidove arterija – krvnih žila koje prenose krv iz srca u ostatak tijela. Kada je taj pritisak dugotrajno povišen, govori se o hipertenziji, odnosno visokom krvnom pritisku.…

Pročitajte više

17

jan

Zdravlje

Samo pet minuta hodanja dnevno donosi 10 posto manji rizik od smrti

Dobro je poznato da tjelesna aktivnost može pomoći u jačanju zdravlja srca, posebno kako starimo, ali stručnjaci sada kažu da bi samo dodatnih pet minuta hodanja dnevno moglo pomoći i da živimo duže.Nova studija, koja je analizirala podatke više od 135.000 odraslih osoba, pokazala je da dodavanje samo pet minuta tjelesne aktivnosti u svakodnevnu rutinu može smanjiti rizik od smrti u općoj populaciji za impresivnih 10 posto, piše Daily Mail. Čak i osobe koje vode izrazito neaktivan način života, uz samo dvije minute vježbanja umjerenog intenziteta dnevno, smanjuju rizik od smrti. Istraživanje, objavljeno u časopisu The Lancet, također je pokazalo…

Pročitajte više

13

aug

Zdravlje

Šest znakova da ste dehidrirani, a da toga možda niste ni svjesni

Kada ste zadnji put popili čašu vode? Većina ljudi zna da bi trebala piti više vode, ali istraživanja pokazuju da prosječan Evropljanin unese manje od polovine preporučene dnevne količine. To ne znači samo osjećaj žeđi, već i veći rizik od dehidracije i dugoročnih zdravstvenih problema."Voda je ključna za život i gotovo svaki proces u našem tijelu", kaže profesor prehrane Stavros A. Kavouras sa Univerziteta Arizona za The Telegraph. "Ona reguliše tjelesnu temperaturu, prenosi hranjive tvari, uklanja otpad, podmazuje zglobove i pomaže probavi. Također štiti bubrege, srce i poboljšava fizičku izvedbu." Voda čini oko 60 posto našeg tijela, a svakodnevno izgubimo…

Pročitajte više

31

jul

Zdravlje

Kombinacija crne čokolade i badema zajedno liječe osam ključnih stanja

Crna čokolada i bademi često se smatraju neodoljivom kombinacijom okusa, ali iza te sinergije krije se i moćan nutritivni tandem koji može pozitivno uticati na zdravlje.Crna čokolada, bogata magnezijem i flavonoidima, te bademi, prepuni zdravih masti, vitamina E, vlakana i proteina, zajedno čine prirodni savez za očuvanje vitalnih funkcija organizma. Magnezij iz tamne čokolade pomaže u opuštanju mišića, regulaciji nervnog sistema i održavanju ravnoteže elektrolita, dok bademi doprinose smanjenju upalnih procesa, podržavaju zdravlje srca i poboljšavaju kognitivne funkcije zahvaljujući bogatstvu antioksidansa i nezasićenih masti. Kombiniranjem ove dvije namirnice tijelo dobiva esencijalne nutrijente koji djeluju sinergijski, pomažući u prevenciji i ublažavanju…

Pročitajte više

01

jul

Zdravlje

Narandžasto upozorenje za 3. i 4. juli zbog visokih temperatura

Federalni hidrometeorološki zavod BiH objavio je narandžasto upozorenje za 3. i 4. juli zbog najavljenih visokih temperatura zraka.Federalni hidrometeorološki zavod BiH objavio je narandžasto upozorenje za 3. i 4. juli zbog najavljenih visokih temperatura zraka. Upozorenje se odnosi na period od 11 do 18 sati u cijeloj Bosni i Hercegovini, a najavljena je najviša dnevna temperatura zraka većinom između 35 i 40°C. Svjetska meteorološka organizacija preporučuje stanovništvu da budu spremni na visoke temperature koje će dovesti do zdravstvenih rizika među ugroženim osobama, na primjer starije i vrlo mlade osobe, saopćeno je iz Federalnog hidrometeorološkog zavoda BiH. Izvor: N1 BIH

Pročitajte više

20

jun

Zdravlje

Šećeri koje pijemo puno su štetniji od onih koje jedemo

Prekomjerna konzumacija šećera jedan je od uzroka dijabetesa tip 2, ali čini se da nisu svi šećeri jednako štetni. Tako barem sugeriraju rezultati nove studije američkih naučnika. Šećeri koje pijemo u kupovnim pićima i voćnim sokovima su štetniji u odnosu na šećere unesene hranom, onaj tekući je u većoj mjeri povezan s višim rizikom za metaboličke bolesti. Ne navikavajte se U studiji objavljenoj u časopisu Advances in Nutrition skupina naučnika sa Univerziteta Brigham Young iz SAD-a i Univerziteta Paderborn iz Njemačke analizirala je više od pola miliona osoba s različitih kontinenata kako bi utvrdili na koji način doziranje različitih tipova…

Pročitajte više

29

maj

Zdravlje

Zašto su elektroliti ključ ravnoteže u organizmu

Četiri potencijalna znaka elektrolitskog disbalansa su grčevi ili spazam mišića, nepravilan rad srca, umor ili letargija, konfuzija ili mentalne promjene. Ovakvi simptomi mogu da se jave kao posljedica neravnoteže elektrolita u organizmu, nedostatak natrijuma, kalijuma, magnezijuma i kalcijuma. Grčevi u mišićima su čest pokazatelj niskog nivoa elektrolita, dok nepravilni otkucaji srca mogu biti znak neravnoteže kalijuma ili kalcijuma. Disbalans elektrolita nastaje kada nivoi određenih minerala u krvi postanu previsoki ili preniski. Simptomi disbalansa variraju u zavisnosti od težine i vrste elektrolita. Test (elektrolitski panel) putem krvi daje sliku količine elektrolita u našem tijelu.Šta je elektrolitski disbalans? Disbalans elektrolita nastaje kada…

Pročitajte više

15

maj

Zdravlje

JU Bolnica Travnik dobila najsavremeniji uređaj za razbijanje bubrežnih kamenaca

JU Bolnica Travnik odnedavno raspolaže najsavremenijim uređajem za razbijanje bubrežnih i mokraćnih kamenaca – modelom Delta III Pro njemačkog proizvođača Dornier MedTech. Riječ je o jedinom uređaju ove vrste trenutno dostupnom u Bosni i Hercegovini, a u regiji ga posjeduje još jedino Klinički centar u Podgorici. Ovaj uređaj koristi tehnologiju udarnih valova – takozvanu ESWL metodu – za neinvazivno i bezbolno razbijanje kamenaca, što značajno smanjuje potrebu za operacijama i skraćuje vrijeme oporavka pacijenata. ESWL metoda se smatra zlatnim standardom u svijetu za liječenje urolitijaze bez hirurškog zahvata. Nabavkom ovog uređaja, Bolnica Travnik dodatno jača svoje urološke kapacitete i potvrđuje…

Pročitajte više

14

maj

Zdravlje

Hrana koju treba izbjegavati za zdrava crijeva: Savjeti nutricionista

Nauka neprestano donosi više o tome kako crijeva djeluju s ostatkom tijela. I sa svakim otkrićem, doktori, dijetetičari i nutricionisti ažuriraju svoje savjete o namirnicama koje trebamo uključiti u prehranu za opće dobro zdravlje. Shodno tome, savjetuju nam da se držimo 30 biljaka sedmično kako bismo povećali unos vlakana i govore nam da bi mediteranska prehrana 'plave zone' mogla biti ključ dugog života.Nutricionist Toral Shah objašnjava za BBC da je naš crijevni mikrobiom važan jer njegov "zamršeni sistem bakterija, gljivica, virusa i drugih mikroskopskih organizama zajedno radi na razgradnji hrane, apsorpciji hranjivih tvari i borbi protiv štetnih patogena". "Od probave do imunološkog…

Pročitajte više

25

apr

Zdravlje

Skrivena moć hurmi: Jedite ih svaki dan i zaboravite na ove zdravstvene probleme

Hurme su prirodno slatko voće bogato vlaknima, vitaminima i mineralima, koje pruža brojne zdravstvene koristi. Često se koriste i kao zdrava alternativa rafiniranim šećerima. Istraživanja i iskustva pokazuju da čak i mala količina, samo tri datulje dnevno, može donijeti značajne zdravstvene koristi. Datulje su prirodni izvor B vitamina, koji potiču metabolizam i funkciju živčanog sustava, magnezija i kalija, koji doprinose zdravlju srca, mišića i živaca, vlakana, koja poboljšavaju probavu i reguliraju razinu šećera u krvi, i antioksidansa, koji štite tijelo od oksidativnog stresa i slobodnih radikala. U nastavku otkrijte zdravstvene prednosti datulja. Poboljšavaju probavu Vlakna u datuljama potiču zdravu probavu,…

Pročitajte više