Skip to main content

Donji Vakuf

Menu
Facebook Instagram User

Zdravlje

Donji Vakuf – Uspješno završena akcija dobrovoljnog darivanja krvi u Donjem Vakufu
23
sep
Zdravlje

Donji Vakuf – Uspješno završena akcija dobrovoljnog darivanja krvi u Donjem Vakufu

„Daruj krv, spasi život“bila je poruka današnje akcije dobrovoljnog darivanja krvi, koju je u Donjem Vakufu organizovao Crveni križ Donji Vakuf, u saradnji sa Službom za transfuziju krvi JU “Bolnica” Travnik.Akcija je održana u prostorijama JU „Dom kulture“ Donji Vakuf, a brojni građani odazvali su se pozivu i svojim humanim gestom dali doprinos spašavanju života. Za Radio Donji Vakuf govorila je sekretarica Crvenog križa Donji Vakuf, Senada Kico, koja je istakla značaj dobrovoljnog darivanja krvi, ali i dugogodišnju saradnju s ekipom Službe za transfuziju krvi JU “Bolnica” Travnik. Kako je navela, ovo je “treća ovogodišnja akcija” organizovana povodom obilježavanja Dana…
Pročitajte više
Donji Vakuf – Bicikliranje troši više kalorija, ali hodanje ima jednu veliku prednost
22
sep
Zdravlje

Donji Vakuf – Bicikliranje troši više kalorija, ali hodanje ima jednu veliku prednost

Iako se vožnjom bicikla u pravilu potroši više kalorija nego hodanjem, obje aktivnosti imaju svoje prednosti. Izbor ovisi o ciljevima, fizičkoj spremi i ličnim preferencijama.Hodanje i bicikliranje razlikuju se po intenzitetu, opterećenju zglobova i utjecaju na mišiće. Potrošnja kalorija i intenzitet Bicikliranje najčešće troši više kalorija po minuti jer omogućuje veći intenzitet treninga. Na potrošnju utječu brzina, otpor, nagib terena i tjelesna težina. Primjerice, osoba od 86 kilograma umjerenom vožnjom bicikla može u sat vremena potrošiti oko 690 kalorija, dok će brzim hodanjem potrošiti oko polovinu toga. Ipak, hodanje može biti jednako korisno ako traje duže. Najvažnije je odabrati aktivnost…
Pročitajte više
Donji Vakuf – Svaka šoljica krije više nego što mislite: Kako kafa utiče na vaš mozak?
19
sep
Zdravlje

Donji Vakuf – Svaka šoljica krije više nego što mislite: Kako kafa utiče na vaš mozak?

Zamislite da vaš omiljeni napitak ne utiče samo na razbuđivanje i povećanje energije, već i na zdravlje vašeg mozga, na duže staze.Novo, opsežno istraživanje objavljeno u prestižnom časopisu Journal of the American Medical Association (JAMA), dokazuje upravo to: umjeren unos kofeina iz kafe povezan je sa smanjenim rizikom od demencije, i povoljnijim kognitivnim funkcijama tokom života. Ovo istraživanje uključilo je više od 130 000 učesnika iz Nurses’ Health Study i Health Professionals Follow-Up studije, koji su praćeni i ispitivani do 43. godine, sa periodičnim procjenama ishrane i kognitivnih performansi. Tokom tog perioda, zabilježeno je 11 000 slučajeva demencije, što je…
Pročitajte više
Donji Vakuf – Šaka supernamirnice smanjuje rizik od visokog krvnog pritiska za 30 posto
13
sep
Zdravlje

Donji Vakuf – Šaka supernamirnice smanjuje rizik od visokog krvnog pritiska za 30 posto

Novo istraživanje pokazuje da šaka orašastih plodova može značajno uticati na krvni pritisak i pomoći u prevenciji ozbiljnih zdravstvenih problema.Visok krvni pritisak, odnosno hipertenzija, smatra se najvećim pojedinačnim metaboličkim faktorom rizika za preranu smrt, jer može dovesti do srčanog i moždanog udara, zatajenja bubrega i demencije. Širin Kasam, gostujuća profesorica sa Univerziteta u Winchesteru, i Dagfin Oune, naučni saradnik s Imperial Collegea u Londonu, u tekstu za portal „The Conversation“ objasnili su da je ishrana ključna za regulisanje krvnog pritiska.Istakli su da na većinu slučajeva visokog krvnog pritiska utiču životne navike i način ishrane. „To znači da promjene u ishrani…
Pročitajte više
Donji Vakuf – Zelene ili crne masline: Koje su zdravije
16
jul
Zdravlje

Donji Vakuf – Zelene ili crne masline: Koje su zdravije

Masline su nezaobilazan dio brojnih kuhinja širom svijeta, posebno mediteranske prehrane. Osim prepoznatljivog okusa i široke primjene u jelima, često se povezuju i s brojnim zdravstvenim prednostima.Ipak, mnogi se pitaju koja je zapravo razlika između zelenih i crnih maslina, imaju li različite nutritivne vrijednosti i postoji li razlog zašto bi jedne trebalo birati češće od drugih. Iako izgledaju potpuno drugačije, zelene i crne masline dolaze s istog stabla. Glavna razlika između njih je trenutak berbe. Zelene masline beru se prije nego što potpuno sazriju, dok se crne ostavljaju na stablu duže vrijeme kako bi dostigle punu zrelost. Tokom tog procesa…
Pročitajte više
Donji Vakuf – Mnogi svako jutro piju maslinovo ulje sa limunom: Stručnjaci otkrivaju da li zaista “čisti organizam”
14
jul
Zdravlje

Donji Vakuf – Mnogi svako jutro piju maslinovo ulje sa limunom: Stručnjaci otkrivaju da li zaista “čisti organizam”

Razlog njegove popularnosti nije teško razumjeti. Maslinovo ulje smatra se jednom od najzdravijih masnoća u ishrani, dok je limun poznat kao dobar izvor vitamina C i antioksidansa.Mnogi dan počinju kašikom maslinovog ulja pomiješanog sa limunovim sokom, uvjereni da će tako "probuditi" organizam, ubrzati metabolizam, očistiti jetru i lakše smršati. Ovaj jutarnji ritual godinama kruži društvenim mrežama i wellness zajednicama, a često se predstavlja kao jednostavan način da poboljšate zdravlje već od prvog gutljaja.Ali da li ovaj napitak zaista ima moć koja mu se pripisuje ili je riječ o još jednom popularnom trendu? Nutricionisti kažu da odgovor nije baš onakav kakav…
Pročitajte više
Donji Vakuf – Za ovo ulje postoji izreka da “liječi sve osim smrti”
13
jul
Zdravlje

Donji Vakuf – Za ovo ulje postoji izreka da “liječi sve osim smrti”

Biljka Nigella sativa, koja pripada obitelji žabnjaka, ima historiju koja je jednako bogata kao i njena farmakološka svojstva. U arapskoj kulturi i islamskoj medicini čurekot je poznat kao "blagoslovljeno sjeme” ili “Habbat al-Barakah”, a pripisuje im se izreka da liječe sve bolesti osim smrti. Ključ ljekovitosti čurekota leži u njegovom bogatom fitohemijskom sastavu, u kojem dominira timokinon, glavni bioaktivni sastojak njegovog eteričnog ulja. Upravo je timokinon zaslužan za snažna antioksidativna i protivupalna svojstva ulja. Djelujući kao snažan antioksidans, on štiti tjelesne stanice od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima – nestabilnim molekulama koje doprinose starenju i razvoju hroničnih bolesti. Istovremeno, njegova sposobnost…
Pročitajte više
Donji Vakuf – Visoke temperature mogu naglo sniziti krvni pritisak: Evo kako pomoći sebi
09
jun
Zdravlje

Donji Vakuf – Visoke temperature mogu naglo sniziti krvni pritisak: Evo kako pomoći sebi

Visoke temperature mogu izazvati širenje krvnih sudova i pojačano znojenje, što dovodi do gubitka tečnosti i pada krvnog pritiska.Zbog toga se kod pojedinih osoba javljaju vrtoglavica, malaksalost, pa čak i gubitak svijesti, zbog čega je važno znati kako spriječiti nagli pad pritiska i ublažiti njegove posljedice. Zbog visokih temperatura postoji mogućnost da se osjećate iscrpljeno i slabo te da se mogu javiti vrtoglavica, umor, zamagljen vid, pojačana žeđ, nepravilan rad srca ili čak gubitak svijesti. Najčešći uzrok ovoga je hipotenzija, odnosno nizak krvni pritisak, piše Miss7. Osobe koje već imaju nizak krvni pritisak mogu biti posebno osjetljive na vrućine, ali…
Pročitajte više
Donji Vakuf – Nije voda s limunom: Jutarnji napitak koji topi salo
07
jun
Zdravlje

Donji Vakuf – Nije voda s limunom: Jutarnji napitak koji topi salo

Ako vam je jutro do sada značilo samo kafu i trčanje na posao, vrijeme je za malu promjenu. Napitak na prazan stomak postao je rutina ljudi koji su konačno skinuli salo oko stomaka bez gladovanja. Trik nije u egzotičnim sastojcima, već u tome šta i kada pijete prije prvog zalogaja. Šta piti na prazan stomak prije doručka? To je čaša tople vode koju popijete 20 do 30 minuta prije doručka, sa dodatkom limuna, kašičice meda i prstohvata cimeta ili pola kašičice jabukovog sirćeta. Pokreće varenje, ispira  crijeva i daje tijelu signal da metabolizam može da krene punom parom. Sastojci su…
Pročitajte više