Hurme su prirodno slatko voće bogato vlaknima, vitaminima i mineralima, koje pruža brojne zdravstvene koristi. Često se koriste i kao zdrava alternativa rafiniranim šećerima. Istraživanja i iskustva pokazuju da čak i mala količina, samo tri datulje dnevno, može donijeti značajne zdravstvene koristi.
Datulje su prirodni izvor B vitamina, koji potiču metabolizam i funkciju živčanog sustava, magnezija i kalija, koji doprinose zdravlju srca, mišića i živaca, vlakana, koja poboljšavaju probavu i reguliraju razinu šećera u krvi, i antioksidansa, koji štite tijelo od oksidativnog stresa i slobodnih radikala. U nastavku otkrijte zdravstvene prednosti datulja.
Poboljšavaju probavu
Vlakna u datuljama potiču zdravu probavu, sprječavaju zatvor i potiču rast korisnih crijevnih bakterija, smanjujući mogućnost pojave probavnih tegoba poput hemoroida ili sindroma iritabilnog crijeva.Jačaju zdravlje srca
Kalij pomaže regulirati krvni tlak, dok antioksidansi štite krvne žile od oštećenja i smanjuju rizik od ateroskleroze i srčanih bolesti.
Smanjuju upale i bol
Magnezij djeluje protuupalno i pomaže u ublažavanju bolova u mišićima i zglobovima, smanjujući rizik od artritisa, dijabetesa i srčanih bolesti, piše City Magazine.
Reguliraju šećer u krvi
Unatoč slatkoći, imaju nizak glikemijski indeks i ne uzrokuju nagle skokove šećera, što ih čini pogodnima za dijabetičare i održavanje stabilne energije.Pomažu u prevenciji anemije
Bogate željezom, povećavaju razinu hemoglobina i poboljšavaju transport kisika u tijelu.
Poboljšavaju moždane funkcije
Kalij i B vitamini poboljšavaju koncentraciju i pamćenje, dok antioksidansi štite moždane stanice od oštećenja.
Olakšavaju trudnoću i porod
Istraživanja pokazuju da jedenje datulja u posljednjim tjednima trudnoće može smanjiti potrebu za induciranim porodom i skratiti njegovo trajanje te osiguravaju potrebnu energiju trudnicama, piše City Magazine.
Jačaju imunološki sustav
Zahvaljujući antioksidansima, pomažu u borbi protiv infekcija i jačanju imunološkog sustava.
Sprječavaju osteoporozu
Magnezij, kalcij i fosfor jačaju kosti i smanjuju rizik od osteoporoze, osobito kod starijih osoba.
Izvor: N1 BIH