Takođe, vežbe treba raditi na prazan stomak (ujutru, uveče i između obroka), preći na zdrav režim ishrane i živeti duhovnim životom (pozitivno razmišljati i sve ostalo što nalaže vera) da bi se dostigao maksimum zdravog života.Patio sam dugo vremena od telesnih tegoba kao što su problemi sa zglobovima, kičmom, išijas, diskus hernija… Uz Božju pomoć, pomoć doktora i ljudi koji se bave zdravljem, kao i uz svoj trud, došao sam do vežbi koje zaista mogu da poprave kvalitet života i vrate narušeno zdravlje. Zato želim da podelim svoje iskustvo sa vama i da vam pokažem isceljujuće vežbe uz pomoć kojih sam potpuno ozdravio od ovih bolesti. Jedan deo vežbi sam ja osmislio, dok je drugi deo uzet od drugih i malo je modifikovan. U ovom videu čućete priču o tome kako sam ozdravio od išijasa. Od tri vežbe koje se spominju u videu, prve dve mi je pokazao doktor Spasoje Marković Spale iz Kragujevca, a treću, koja me je potpuno iscelila, smo zajedno otkrili narodni lekar, Dragoljub Joksić Lasa iz Gornjeg Milanovca, i ja. Zahvaljujem se kumu Dušanu Maksimoviću, koji je snimio i naučio me da obrađujem ova videa! SAVETI: Efikasnije je, i gotovo odmah se otklanja problem, da druga osoba masira bolno mesto za vreme dok osoba koja ima išijas vežba ovu treću vežbu.
UPOZORENJE: NE RADITI OVU VEŽBU AKO OSOBA IMA I DISKUS HERNIJU ILI PROBLEME SA DISKOVIMA (prolaps ili protruziju)! Ovo je vežba samo za otklanjanje išijasa. U slučaju diskus hernije ima kontraindikativno dejstvo. Takođe, osobe koje imaju problem sa kukovima i kolenima prvo treba da reše te probleme, a potom išijas.
Izvor: Youtube / Sasha Nikolic