Zdravlje

Bijeli luk je veoma rasprostranjena začinska biljka koja može da ojača imunitet. Bijeli luk je veoma dobar za organizam, ali tokom pripreme često gubi svoja svojstva. Nutricionista objašnjava da zagrijavanjem bijelog luka dolazi do smanjenja nivoa alicina, koji je njegov glavni aktivni sastojak, čime se umanjuju zdravstvene koristi ovog povrća. Bijeli luk je ne samo izuzetno ukusan, već pruža i brojne prednosti za zdravlje. Njegov karakterističan miris i ukus dolaze od alicina, jedinjenja koje doprinosi njegovim korisnim efektima na organizam. Međutim, određene metode pripreme mogu bolje sačuvati te dobrobiti. Ako planirate da kuhate s bijelim lukom, važno je da se…

Vitamin D je bitan nutrijent koji je našem tijelu potreban za mnoge vitalne procese, uključujući izgradnju i održavanje jakih kostiju. Osim provođenjem vremena na suncu, vitamin D možete unijeti u tijelo konzumirajući namirnice bogate ovim vitaminom, a u nastavku pročitajte koje namirnice ga sadrže najviše. Masna riba Masna riba i plodovi mora među najbogatijim su prirodnim izvorima vitamina D. Porcija od 100 grama konzerviranog lososa može osigurati do 386 IU-a vitamina D. Točan sadržaj vitamina D u morskim plodovima može varirati ovisno o vrsti. Vitamin D nalazi se u tuni, skušama, školjkama, škampima i sardinama. Gljive Gljive su jedini vegetarijanski…

U modernom svetu smo sve više okruženi betonom, tehnologijom i urbanošću, pa često zaboravljamo koliko je povezivanje s prirodom važno za naše fizičko i mentalno zdravlje. Srećom, sve veći broj istraživanja potvrđuje ono što mnogi osećaju – boravak u prirodi može izvanredno delovati na sve nas. Šetnja, vežbanje na otvorenom ili jednostavno vreme provedeno u prirodnom okruženju mogu smanjiti stres, poboljšati raspoloženje i doprineti opštoj dobrobiti. Smanjenje stresa: Kako priroda može ublažiti stres i napetost Moderni svet je doneo brz način života, velike obaveze na poslu, kao i stalnu povezanost putem tehnologije. Često jurimo da ispunimo sve što se od nas očekuje i tako zanemarujemo sebe i…

Sjedilački način života, stres i nedostatak aktivnosti sve više pogađaju leđa ljudi diljem svijeta. No umjesto da trpite tegobe, postoji niz jednostavnih rješenja kojima možete olakšati bol i spriječiti njen povratak. Bolovi u leđima sve su češći zbog sjedilačkog načina života, ali ne morate trpjeti. Uz nekoliko jednostavnih koraka možete učiniti da se riješite tegoba i spriječite njihov povratak. Globalni problem: Bolovi u leđima pogađaju milijune Oko 619 milijuna ljudi diljem svijeta pati od bolova u leđima, a taj će broj, prema procjenama, do 2050. porasti na čak 843 milijuna. Za mnoge, ovaj problem oduzima radost života. Spavanje postaje isprekidano, mentalno…